Ora solare e jet lag: gli effetti collaterali del cambio di orario
01 Apr 2019
Nella notte fra sabato 24 e domenica 25 marzo 2018 è scattata l’ora legale, che ci fa salutare ufficialmente l’inverno con il classico rito dello spostamento delle lancette dell’orologio in avanti.
Tuttavia, il dormire di meno, non è solo un disagio di “comodità”, ma ha anche effetti sulla salute del corpo e della mente.
In primis, va detto, l’ora legale va a rompere il delicato equilibrio dei ritmi circadiani, con tutte le conseguenze del caso.
Ci si abitua a quell’ora di sonno in meno in maniera graduale, esattamente come al jet lag e per alcuni soggetti servono anche 3-4 settimane per adeguarsi alla modifica.
Nella fase di transizione il corpo sperimenta affaticamento, sonnolenza, pesantezza di testa, problemi ad addormentarsi.
Un cattivo sonno può anche portare ad un minore livello di attenzione e anche a confusione mentale.
Come fare? Mantenere il proprio sano stile di vita: fare attività fisica e mangiare in modo sano ed equilibrato, per affrontare l’ora legale con una buona salute generale e cercare di non farsi prendere dal malumore e nervosismo generale nell’aria.
Aiutarsi con alcuni rimedi naturali per essere più focus e concentrati, e per poter dormire meglio!
