Riprendere la propria routine, i propri ritmi, la propria alimentazione e il proprio stile di vita dopo le feste è difficile, non per tutti le feste sono finite ma il Natale e le grandi mangiate si!
E’ fondamentale staccare e prendersi un po’ di tempo per stare con i propri cari e lasciare lo stress: recuperare energie!
Vivere sia il momento di vacanza che il momento del ritorno alla “normalità” con equilibrio è importantissimo.
Ecco qualche consiglio:
– Riabituarsi già qualche giorno prima al proprio ciclo sonno-veglia che probabilmente a causa di cene ed occasioni di festa è stato stravolto.
– Cercare di tornare in ufficio con più positività e senza pensare che le prossime ferie siano un lontano miraggio
– Tornare in palestra, dedicarsi a passeggiate o insomma.. tornare a muoversi!
– Riprendere la propria sana alimentazione magari più ricca di frutta e verdura di stagione, tisane, e acqua ma niente panico tornerete presto alla vostra forma, d’altronde non si ingrassa da Natale a Capodanno..ma da Capodanno a Natale!!!Se ancora provate qualche disturbo/lieve indigestione o fastidio ecco qualche aiutino:

Immuno Epa – Integratore per la salute del fegato

Curcuma zedoaria Compositum (tipo Amaro Svedese) – LVS55S – Labor Villa Stoddard

CARDO MARIANO comp

CRISANTELLO COMP

DIM-Diur – Drenante Depurativo Disintossicante