Soffri spesso di mal di testa localizzato agli occhi o alle tempie?

E’ probabile che il tuo fegato e la tua cistifellea stiano facendo da troppo tempo gli “straordinari” e ti stiano chiedendo aiuto.

L’area degli occhi è collegata al fegato, mentre la zona delle tempie, alla cistifellea.

Per alleviare questo tipo di mal di testa è importante alleggerirsi dai cibi che affaticano il fegato (e di conseguenza la cistifellea).

In particolare, gli alimenti da ridurre sono sicuramente gli zuccheri semplici (come dolci, caramelle, cioccolatini, bibite zuccherate), i grassi saturi (formaggi grassi, insaccati..); fritture (durante il processo di cottura a elevate temperature vengono prodotte sostanze tossiche).

Soprattutto, fare molta attenzione alle bevande alcoliche.

Nella medicina tradizionale cinese infatti esiste una stretta correlazione tra gli organi, le viscere e le emozioni.

Nel caso specifico del fegato l’emozione coinvolta è la collera.

Quindi reagire con troppa collera di fronte alle situazioni o d’altro canto trattenere un sentimento di risentimento e ira determinano un ristagno energetico del fegato.

E il conseguente mal di testa.

Vediamo quali sono i cibi che piacciono meno al fegato e quelli che lo aiutano a compiere il suo lavoro.

Gli alimenti da preferire sono principalmente quelli ricchi di antiossidanti come:

• Limoni
• Verdure crucifere (broccoli, cavoletti di Bruxelles, cavolfiore, cavolo)
• Verdura amara (cicoria, indivia, lattuga romana);
• Carciofi e spinaci
• Frutta antiossidante (mirtilli, more, fragole, lamponi, prugne, arance, pompelmi rosa, melone, mele e pere)
• Pesce ricco di Omega 3 (in particolare salmone, sgombro, sardine, merluzzo, tonno)

Accanto all’alimentazione è utile affiancare abitudini benefiche per il fegato:

• mangiare moderatamente;
• cenare presto la sera e in modo leggero;
• fare attività fisica regolare;
• Dei buoni rimedi naturali: IMMUNO EPA, CARDO MARIANO COMP, VILLA STODDARD 05N, HEPA65