La sindrome premestruale è un disagio comune, ma in alcuni casi diventa davvero importante perchè i disturbi sono tali da pesare sulla qualità della vita e scombussolare le relazioni interpersonali, familiari e nell’ambito lavorativo

Interessa 7 donne su 10  in età fertile con sintomi che variano da tensione mammaria, ritenzione idrica, aumento del peso, mal di testa, dolori pelvici, nausea, ansia e sbalzi di umore, fame nervosa, insonnia, difficoltà a concentrarsi, stanchezza

Innanzitutto si può agire  sul piano dello stile di vita: l’ attività fisica è essenziale perchè aiuta il controllo del livello di stress e il livello dello stato infiammatorio così come una alimentazione adeguata che comprende una buona colazione ricca e completa, l’utilizzo di frutta e verdura fresca, cereali integrali e l’introduzione di una adeguata quantità di proteine ad ogni pasto , hanno una azione positiva su tutto il sistema

Accanto a queste strategie basilari, esistono dei rimedi fitoterapici che possono aiutare a recuperare uno stato di benessere anche in quei giorni

Tra gli integratori più mirati troviamo Agnocasto Comp , che determina un parziale spostamento dell’equilibrio estrogeno-progestinico in favore della componente progestinica riducendo gli  squilibri ormonali caratteristici  della PMS. L’impiego di questo prodotto è sconsigliato o nei casi in cui si sia assumendo pillola anticoncezionale o altre terapie a base di estrogeni o progesterone

Sia l’olio di borragine sia quello di enotera sono ricchi di un olio ad alto contenuto di acido gamma-linolenico  , riduce i sintomi legati agli spasmi addominali e il dolore pelvico .

Lampone  è un rimedio naturale che ha  un’azione spasmolitica, particolarmente utile in caso di dismenorrea e spasmi del tratto digestivo

Magnesio : la sua integrazione risulta provvidenziale per ripristinare l’equilibrio psico-emotivo: ha effetti distensivi sulla sfera nervosa e neurovegetativa; è utile nei casi in cui si soffra di irritabilità, nervosismo, tensione, irrequietezza, sbalzi d’umore, ansia , depressione, difficoltà di concentrazione, insonnia, stanchezza fisica e mentale, crampi muscolari

Oligoelemento Zinco-Rame è un rimedio naturale che agisce da normalizzatore endocrino riportando in equilibrio la corretta comunicazione tra ipofisi e ghiandole sessuali

I bagni derivativi possono dare grandi risultati sempre se praticati con regolarità : con una pratica giornaliera di Bikun o B-Bikun o Bikun Family Pack (se si vuole risparmiare) ; le tensioni mammarie possono essere lenite attraverso l’applicazione di Bikun Cup Seno