Perché il freddo aumenta i dolori articolari? E come contrastare il dolore con rimedi naturali

Siete mai stati colpiti da un fastidioso dolore articolare durante i mesi più freddi? Quando arriva l’inverno e con esso il freddo, la pioggia e l’umidità, molte persone notano un peggioramento dei dolori alle articolazioni. Vi capita di avere difficoltà a muovervi appena alzati dal letto, di avvertire un dolore persistente al ginocchio anche senza aver fatto sforzi o di notare che le dita delle mani sono più gonfie e rigide? O forse il collo tende a irrigidirsi più facilmente?

Non è solo una coincidenza! Studi scientifici hanno confermato che le basse temperature e l’umidità possono aggravare i dolori articolari e intensificare i sintomi di malattie reumatiche come artrite e artrosi. Ma non preoccupatevi, esistono soluzioni naturali che possono aiutarvi a contrastare questi fastidi, anche nei mesi invernali.

In questa newsletter, ti spieghiamo perché il freddo e l’umidità influenzano le articolazioni e quali sono i rimedi naturali più efficaci per alleviare i dolori articolari, mantenendo il tuo corpo in salute durante l’inverno.

 

CAMPANELLO D’ALLARME PER LE MALATTIE REUMATICHE

I dolori articolari non sono solo un fastidio momentaneo, ma possono essere il segno di una malattia reumatica in corso. Le malattie reumatiche si dividono in diverse categorie, ciascuna con cause e meccanismi distinti.
Ecco i principali gruppi:

• Forme infiammatorie: Queste sono causate da infiammazioni dovute a infezioni virali o batteriche, o da un malfunzionamento del sistema immunitario.
• Forme autoimmuni: Qui l’infiammazione è causata da un sistema immunitario iperattivo che attacca erroneamente i tessuti delle articolazioni, come se fossero corpi estranei.
• Forme degenerative: Il problema in questo caso è la degenerazione dei tessuti articolari, causata principalmente dall’invecchiamento. L’infiammazione, quando presente, è una conseguenza del processo degenerativo piuttosto che la causa primaria.
• Forme dismetaboliche: Queste sono legate a disturbi del metabolismo, che provocano alterazioni nel corretto ricambio di alcune sostanze vitali per il nostro organismo.

Attualmente, esistono oltre 150 tipi di malattie reumatiche, che colpiscono circa 5 milioni di persone in Italia secondo i dati del Gruppo San Donato. Le forme più comuni includono:

Artrite: in tutte le sue varianti, tra cui l’artrite reumatoide
Artrosi
Gotta
Osteoporosi
Reumatismi extra-articolari
Fibromialgia

Se soffri di dolori articolari frequenti, è fondamentale prestare attenzione a questi segnali e consultare un esperto per una diagnosi accurata. Inoltre, esistono rimedi naturali che possono aiutarti a supportare le articolazioni e alleviare i sintomi, migliorando la tua qualità di vita.

Perché il freddo fa male alle articolazioni?

Durante i mesi più freddi, molti di noi sperimentano un aumento dei dolori articolari, specialmente chi soffre di condizioni come l’artrite o l’artrosi. Le basse temperature, l’umidità e il vento non solo accentuano il fastidio, ma possono anche scatenare o peggiorare i sintomi. Diverse ricerche hanno confermato questo fenomeno: ad esempio, uno studio condotto dall’Università di Manchester ha coinvolto oltre 13.000 partecipanti, i quali hanno riferito di avvertire maggior dolore nei giorni caratterizzati da alta umidità, forte vento e bassa pressione atmosferica.

Anche per chi soffre di osteoartrite, una malattia infiammatoria cronica, il tempo può influire significativamente. Uno studio del 2014 ha rivelato che il 67,2% dei pazienti con osteoartrite ha notato un peggioramento del dolore legato alle condizioni climatiche. Ma quali sono le cause fisiologiche di questo peggioramento nei mesi invernali?

1. L’ispessimento del liquido sinoviale
In inverno, la sinovia, il tessuto che riveste le articolazioni e produce il liquido sinoviale (il lubrificante naturale delle articolazioni), tende a ispessirsi a causa del freddo. Questo rende il liquido più denso, e quando diventa meno fluido, le articolazioni possono sfregare tra loro con maggiore intensità, aumentando il dolore e la rigidità.

2. Il calo della pressione barometrica
Un altro fattore è il calo della pressione atmosferica che avviene con il cambiamento del tempo. Questo provoca l’espansione di muscoli, tendini e tessuti articolari, contribuendo al gonfiore e al dolore. L’aumento dell’umidità e la bassa pressione barometrica sono infatti stati associati a un incremento del dolore da osteoartrite, con effetti particolarmente intensi durante i giorni freddi.

3. Ristagno sanguigno e rigidità muscolare
Il freddo fa sì che i vasi sanguigni si restringano per conservare il calore corporeo. Questo riduce il flusso sanguigno, specialmente nelle estremità come mani e piedi, portando a una sensazione di rigidità e a un aumento della sofferenza articolare. La riduzione della circolazione può anche aumentare la tensione muscolare, peggiorando ulteriormente il dolore.

4. Rigidità posturale
Con le temperature più basse, il corpo tende naturalmente a irrigidirsi per mantenere il calore. Questo fa sì che la postura diventi meno elastica e i muscoli meno flessibili, aumentando la sensazione di dolore. La difficoltà nel movimento e il corpo più contratto rendono ancora più fastidioso ogni tipo di attività.

5. L’umore e il dolore articolare
Il freddo non influisce solo sul corpo, ma anche sulla psiche. La diminuzione della luce solare e i giorni più grigi possono contribuire a una sensazione di malinconia e stanchezza, che può accentuare la percezione del dolore. Il legame tra umore e dolore articolare è stato documentato in numerosi studi, suggerendo che lo stress emotivo può amplificare i disturbi fisici.

Non lasciarti sopraffare dal freddo: esistono soluzioni naturali per alleviare il dolore articolare e migliorare la tua mobilità durante l’inverno. Scopri i rimedi naturali che la nostra erboristeria propone per supportare la salute delle tue articolazioni e contrastare l’effetto del freddo sul tuo corpo!

RIMEDI

Nonostante il freddo, ci sono diverse strategie che puoi adottare per contrastare i dolori articolari e mantenere il tuo benessere durante i mesi più freddi. Ecco alcuni consigli utili.

1. Rimani al Caldo

Il caldo è fondamentale per combattere i dolori articolari in inverno. Indossa abiti termici, guanti, sciarpe e coperte per mantenere il corpo caldo. I vestiti a strati sono ideali per regolare la temperatura corporea. Presta particolare attenzione a schiena, spalle e ginocchia, aree più sensibili al freddo.

2. Fai Attività Fisica

Anche se il freddo può abbassare la motivazione, l’esercizio fisico è uno dei modi migliori per contrastare i dolori articolari. Aiuta a migliorare la circolazione, ridurre la rigidità muscolare e stimolare il rilascio di endorfine, che migliorano l’umore. Fai stretching prima e dopo l’esercizio per prevenire infortuni, e distribuisci l’attività nel corso della settimana per evitare sovraccarichi.

Sedentarietà: Il Nemico Silenzioso dei Dolori Articolari

Uno degli effetti collaterali più comuni del freddo e delle giornate invernali è la sedentarietà, che può aggravare i dolori articolari. Anche se può sembrare naturale ridurre l’attività fisica quando le temperature scendono, restare fermi troppo a lungo può peggiorare la rigidità e il dolore articolare, soprattutto in condizioni come l’artrite e l’osteoartrite.

Numerosi studi hanno dimostrato che l’esercizio fisico regolare è uno dei modi migliori per alleviare il dolore articolare e migliorare la mobilità.

Mantieni la tua routine attiva anche con il freddo: l’attività fisica, anche moderata, è uno degli alleati più potenti per mantenere le articolazioni sane e migliorare il benessere complessivo. Fai stretching, una piccola passeggiata o della palestra.

3. Scegli un’Alimentazione Anti-infiammatoria

Alimentarsi con cibi ricchi di omega-3 e antinfiammatori aiuta a ridurre il dolore articolare. Integra nella tua dieta:

• Pesce grasso, noci, semi di lino
• Curcuma (come spezia o nel golden milk), aglio, cipolle rosse
• Tè verde, pompelmo, frutti di bosco
• Verdure a foglia verde scuro e alimenti probiotici (yogurt, kefir)

Bere tisane calde e mangiare frutta e verdura ti aiuteranno anche a mantenere un buon livello di idratazione e a controllare il peso corporeo, un fattore che influisce sulla salute delle articolazioni.

4. Fai un Bagno Caldo

Il calore aiuta a rilassare muscoli e articolazioni. Un bagno caldo o una doccia calda al mattino può alleviare la rigidità e migliorare la flessibilità. Se non hai una vasca, cerca una piscina riscaldata o una struttura termale che possa offrirti un sollievo naturale.

Rimedi Naturali per i Dolori Articolari

Se stai cercando rimedi naturali, ecco alcune soluzioni che potrebbero aiutarti, con il supporto del tuo medico:

Vitamina D
La vitamina D, conosciuta come la “vitamina del sole”, è essenziale per ossa, denti e muscoli. In inverno, i livelli di vitamina D tendono a scendere a causa della minore esposizione al sole. La sua carenza è legata a un aumento dei dolori articolari e delle malattie come l’artrite. Puoi chiedere al tuo medico di controllare i tuoi livelli e valutare un’eventuale integrazione.

Con queste semplici strategie e rimedi naturali, puoi gestire meglio i dolori articolari e migliorare il tuo benessere durante l’inverno.

Omega 3

• Alleviano il dolore: Grazie alle loro proprietà antinfiammatorie, gli omega-3 possono ridurre significativamente il dolore articolare.
• Migliorano la mobilità articolare: Favoriscono una maggiore flessibilità e libertà di movimento, riducendo la rigidità che accompagna le condizioni infiammatorie.
• Supportano la formazione della cartilagine: Stimolano la produzione di cartilagine sana, contribuendo a prevenire la degenerazione articolare.

In sintesi, gli omega-3 rappresentano un valido alleato per contrastare l’infiammazione articolare e favorire il recupero e la salute a lungo termine delle articolazioni.

Boswelia

La Boswellia serrata, conosciuta anche come incenso o sallaki nella medicina ayurvedica, è una pianta che produce una resina gommoso-aromatica utilizzata da secoli per il trattamento di disturbi infiammatori, in particolare artrite e altre problematiche articolari.

Uno studio ha evidenziato come una combinazione di Boswellia serrata, insieme ad altre piante come Uncaria tomentosa e Lepidium meyenii, e un amminoacido come la L-leucina, sia in grado di ridurre l’infiammazione e proteggere la cartilagine articolare. Questo mix sinergico agisce direttamente su uno dei principali meccanismi di danno articolare, ostacolando l’infiammazione.
Allevia:

• Rigidità muscolare e articolare
• Dolori articolari e muscolari
• Crampi e mal di testa

NOI VI CONSIGLIAMO

Il potere del Silicio
Il Silicio è un minerale fondamentale per il benessere delle articolazioni, utile soprattutto in inverno quando dolori muscolari e articolari tendono ad aggravarsi. Ecco come agisce:

1. Supporta articolazioni e tessuti connettivi: Essenziale per il collagene, aiuta a mantenere le articolazioni elastiche e resistenti, migliorando la cartilagine e prevenendo l’usura.

2. Allevia l’infiammazione: Ha proprietà anti-infiammatorie che riducono il gonfiore e il dolore articolare, particolarmente utile per chi soffre di artrite o osteoartrite.

3. Stimola la rigenerazione dei tessuti: Favorisce la produzione di collagene, migliorando la salute della cartilagine e dei legamenti, aumentando la mobilità.

4. Rinforza ossa e articolazioni: Aiuta a prevenire la degenerazione ossea e migliora la densità ossea, essenziale in inverno per contrastare i dolori articolari e muscolari.

5.Favorisce la circolazione: Migliora il flusso sanguigno, riducendo rigidità e dolore, e favorendo il recupero delle articolazioni.

Il silicio è quindi un valido alleato per proteggere e rinforzare le articolazioni, migliorando il comfort fisico, soprattutto nei mesi freddi.

• Vitamina D3+Silicio: Vitamina D naturale vegetale da Cladonia Rangiferina (lichene) con olio di semi di girasole certificato biologico.Unita al Silicio Organico rappresenta un elemento essenziale.
• Silicio e Acido Ialuronico: Integratore alimentare a base di Silicio organico, acido ialuronico con ribes nigrum.

Vi consigliamo degli Omega – 3 che sono acidi grassi essenziali che svolgono un ruolo fondamentale nella salute delle articolazioni, in particolare in caso di dolori articolari e infiammazioni. Ecco come possono essere utili: Proprietà anti-infiammatorie, riducono il dolore articolare, proteggono la cartilagine e migliora la mobilità

• Omega-3 Norvegian Oil: Le capsule contengono alti valori naturali degli acidi grassi Omega-3 a lunga catena con il 18% di EPA e 12% di DHA. Benefici al sistema cardiovascolare alle articolazioni in genere. Giovamento per la vista e la cute (anti-invecchiamento).
• Omega D3 : Integratore alimentare a base di olio di salmone, vitamina D3 e astaxantina
• Ribolio: Puri Omega-3 e Omega-6 utile per:allergie, infiammazioni, herpes e eczemi , dermatiti e psoriasi
• Algomega:  Come valido supporto nutrizionale nelle patologie cardiovascolari e nelle dislipidemie. Per la normalizzazione di colesterolo e trigliceridi, utile durante la gravidanza e l’allattamento. Nei processi degenerativi a carico del sistema nervoso e nella degenerazione maculare, nella retinite pigmentosa

Inoltre vi consigliamo pure

• Reboswin- dolori articolari:  Esercita un’azione completa su tutti i meccanismi dell’infiammazione. Utile come rimedio naturale in caso di dolori articolari. Molto efficace sulle infiammazioni al colon. Contrasta gli effetti collaterali dei farmaci antinfiammatori tradizionali
• Immuno volt: integratore alimentare a base di Colostro di Capra, Curcuma e Boswellia che svolge un’azione antidolorifica  e antinfiammatoria naturale. La curcuma e la boswellia svolgono una significativa azione antinfiammatoria e antalgica. Enzimix agevola la funzionalità del sistema digerente con un’azione emolliente e lenitiva. Il colostro di capra aiuta a produrre collagene. Aiuta inoltre l’organismo a difendersi contro batteri, parassiti e virus.Utile a rafforzare e pontenziare le naturali difese immunitarie.
• Immuno Dol: integratore alimentare i cui principi attivi sono stati scelti per contrastare il dolore. Particolarmente efficace in caso di dolori muscolari.Artiglio del Diavolo, Curcuma e Uncaria agevolano la funzionalità articolare.Azione antinfiammatoria e antiflogosa,proprietà calmanti generali inclusa la muscolatura.Il Colostro di capra con la Lattoferrina potenziano e sostengono il sistema.
• Pea 300: integratore alimentare di conforto per l’apparato osteo-articolare
• Projoint: SOSTEGNO ALLE CARTILAGINI. Integratore alimentare a base di MSM
• Oro mix colloidale: Contrasta le tensioni localizzate, sostiene la piena funzionalità articolare grazie ad un’azione lenitiva e apporta antiossidanti indispensabili per mantenere le articolazioni giovani nel tempo.
• Partenio FFM: La Tintura Madre di Partenio (Tanacetum parthenium Sch. Bip.) risulta utile nelle seguenti applicazioni descritte in letteratura e negli usi tradizionali:Emicranie vasomotorie e cefalee muscolotensive. Dismenorrea e sindrome premestruale (soprattutto nel soggetto sofferente di emicrania premestruale). Artriti croniche, psoriasi e manifestazioni sistemiche correlate (artriti) e rischio trombotico e ischemico, coronaropatie
• Harpagophytum articolazioni super diet:  integratore alimentare a base di arpagofito organico. L’arpagofito, artiglio del diavolo, è noto per la sua azione benefica sul funzionamento delle articolazioni.

Per quanto riguarda le creme noi vi consigliamo:

• Balsamo Tigre: Prodotto cosmetico indicato per dare immediato sollievo ai dolori muscolari.Contiene olio essenziale di cannella.
• Arnica: una crema rilassante su base di Aloe Vera. Ideale per recuperare da situazioni di stress psicofisico post attività fisica.
• Gel arnica: Gel specifico per muscoli e tendini.
• Argilla: Cretata Arnica Menta e Crema di Argilla già pronta all’uso, arricchita con i 4 estratti attivi di Arnica90% e Menta Bio.