Il 14 marzo 2025 celebra la Giornata Mondiale del Sonno, un’opportunità per riflettere sull’importanza del riposo per la nostra salute e il nostro benessere. Un buon sonno è fondamentale per ricaricare le energie, migliorare la concentrazione e mantenere il nostro corpo in equilibrio.

Una gran percentuale della popolazione italiana però non vive il sonno in maniera serena, fa fatica ad addormentarsi o si sveglia spesso durante la notte. Se ti ritrovi in queste parole, non sei solo! Molte persone affrontano questi problemi, ma la buona notizia è che esistono rimedi naturali che possono aiutarti a migliorare la qualità del sonno.
Un buon riposo ce lo meritiamo tutti, e tu come dormi?

Lo sapevi che il sonno non è semplicemente un periodo di riposo, ma un processo fondamentale che coinvolge una serie di meccanismi rigenerativi che riguardano sia il corpo che la mente? Durante il sonno, il nostro corpo è attivamente coinvolto in processi di riparazione, ricostituzione e consolidamento che sono cruciali per la nostra salute e il nostro benessere. Una buona notte di sonno può influenzare positivamente la nostra capacità di affrontare le sfide quotidiane, mantenere un umore equilibrato e promuovere un sistema immunitario sano.

È importante conoscere l’effetto “detox” del sonno sul nostro corpo. Durante il sonno, il nostro cervello e il nostro sistema linfatico lavorano insieme per eliminare i prodotti di scarto metabolico accumulati durante il giorno. Questo processo aiuta a mantenere il cervello e il corpo in uno stato ottimale di funzionamento e contribuisce alla nostra salute generale.

Inoltre, il sonno svolge un ruolo essenziale nella consolidamento della memoria e nell’apprendimento. Durante il sonno, il nostro cervello elabora le informazioni acquisite durante il giorno e le trasferisce dalla memoria a breve termine a quella a lungo termine. Questo processo è fondamentale per il nostro sviluppo cognitivo e per il nostro benessere mentale complessivo.

Ecco nostri alleati per un riposo sereno

Il magnesio contribuisce alla regolazione del ciclo sonno-veglia, stimolando l’organismo a sincronizzarsi con il ritmo biologico naturale. Il ruolo del magnesio nel favorire il riposo notturno è legato anche alle sue proprietà rilassanti, che agiscono a livello muscolare per regolare il processo di contrazione e rilassamento

• SiliMag5:a base di 5 fonti di magnesio, silicio organico e vitamina B6, utile per avere una carica di energia in più, per allentare lo stress, migliorare la qualità del sonno,per alzare il tono dell’umore o diminuirne gli sbalzi e per alleviare i fastidi muscolari, i crampi e i dolori.
• AxiMagnesio:Carenza di magnesio,Stress,Astenia primaverile,Sindrome premestruale,Crampi e Risvegli notturni

• Melatonina Zinco Selenio:la soluzione più efficace per il tuo sonno, offre tutti i benefici della melatonina.
• Sonni Sereni:Integratore alimentare che favorisce il rilassamento e il benessere mentale così da ottenere un miglior riposo. Disponibile l’offerta 2×1
• Tiglio:Il fitoderivato di Tiglio è un eccezionale sedativo nervoso, tranquillante, indispensabile rimedio in caso di insonnie, ansia, nevralgie, utile come antispasmodico e nelle neurastenie.
• Escolzia analcolica (adatto anche ai bambini):Estratto analcolico di Escolzia ideale per favorire il rilassamento, migliorare la qualità del sonno e contrastare lo stress. Un supporto naturale per il benessere quotidiano. Oppure Estratto Idroenzimatico di Escolzia:grazie ai principi attivi presenti nella pianta officinale, è utile per aiutare il rilassamento per favorire il sonno in caso di stress, in modo da dormire e provare un riposo di migliore qualità.
• Serenità Sonno:Induce un piacevole sonno fisiologico.Azione rilassante,azione ipnoinducente
• Pro-noctis:Passiflora, Tiglio, Escolzia e Valeriana favoriscono il rilassamento e migliorano il sonno. La Melissa supporta l’umore, il Giuggiolo promuove il benessere mentale, mentre la melatonina (1 mg prima di dormire) aiuta ad addormentarsi più rapidamente
• 74s:Integratore alimentare a base di Eryngium campestre. Può essere utile per favorire un buon sonno con una normale attività onirica
• TantaKalma:Migliora la qualità del sonno,Riduce i risvegli notturni,Favorisce i sogni.Facilita il rilassamento
• Soldatt Bianco Spino:Regolarizzazione del battito cardiaco,Ipertensione,Deficit della circolazione,Insonnia,Senilità
• 23n:Integratore alimentare di Avena sativa, utile per favorire un sonno naturale. Ha proprietà antispastiche e sedative a livello nervoso e circolatorio.
• 15n:Integratore alimentare di Melissa officinalis, utile per favorire rilassamento, calma e distensione
• Hempact oil:ricco di CBD naturale, ottenuto da piante coltivate in Francia e Olanda. Contiene omega 3 e 6 in rapporto 3:1 e proteine al 20%. Ha azione antiossidante, protettiva per la pelle e effetto distensivo per il benessere del corpo.
• Sotiva 10%:Riequilibrante,A base di olio si semi di Canapa con estrazione “full spectrum”.
• Infuso Dolce Sonno: a base di piante officinali per un fisiologico sonno sereno.Ingredienti: Melissa foglie, Lavanda fiori, Passiflora sommità, Escolzia sommità fiorite, Luppolo coni femminili.
• Infuso alla Camomilla:Tisana calmante a base di fiori di camomilla, dal gusto morbido e dal colore dorato
• Oli essenziali utili per dormire:

LAVANDA: Lavanda Rio Blu olio essenziale e saponetta. Olio essenziale Renaco alla lavanda
MANDARINO: utile per tensione nervosa e agitazione,ottimo rimedio per bambini con difficolta ad addormentarsi e in gravidanza
SANDALO: Rilassante

Per chi soffre di ansia e insonnia proponiamo

• Oli essenziali: Ylang Ylang che svolge un’azione calmante, ipotensiva e afrodisiaca, utile anche come tonico e astringente. Patchouly
• Incenso al ylang ylang, sandalo,vetiver + porta incenso
• Risol Rapid:La Scutellaria è utilizzata da secoli dai popoli indigeni della Colombia per il suo effetto rilassante e per aumentare l’energia psico-fisica. È anche efficace nel prevenire e bloccare gli attacchi di panico. Viene impiegata per sostenere il sistema nervoso durante regimi alimentari controllati, aiutando a mantenere l’obiettivo.