STANCHEZZA ESTIVA: COME VINCERLA
12 Lug 2021
STANCHEZZA ESTIVA: COME VINCERLA
Come ritrovare le energie in maniera naturale
Caldo e stanchezza vanno spesso a braccetto.
In estate, pur godendoci le giornate più lunghe, all’aria aperta, in cui si possono fare più attività, molti di noi accusano un drastico calo di energie.
Soprattutto quando il caldo diventa intenso, si ha la sensazione di andare a rallentatore, di non rendere quanto dovremmo e di avere la testa altrove.
Stanchezza e spossatezza sono, infatti, due delle conseguenze più tipiche della stagione estiva.
Ma perché ci sentiamo così scarichi di energia?
Le cause della stanchezza in estate
I motivi per cui d’estate rimaniamo a corto di energie sono svariati.
Il caldo e l’umidità sono fra i principali responsabili, che causano un surriscaldamento anche dell’organismo.
Per rinfrescare il tessuto cutaneo e abbassare la temperatura, il nostro corpo elimina le tossine che abbiamo immagazzinato attraverso la produzione del sudore.
D’estate l’organismo può arrivare a produrre fino a 10 litri di sudore.
Anche la pressione si abbassa: per permettere all’organismo di disperdere il calore, i vasi sanguigni si dilatano. In questo modo però la pressione si riduce.
La conseguenza più immediata è uno stato di stanchezza e sonnolenza.
È importante, quindi, tenersi ben idratati.
Combatti la stanchezza a tavola
Per avere una buona idratazione, nonostante il sudore e il caldo, bisogna bere molto.
Sembra scontato dirlo, ma spesso ci si dimentica, e non solo in tarda età.
Gli anziani tendono a non sentire più lo stimolo della sete.
Ma anche fra la popolazione più giovane si tende a dimenticarsi di bere, magari perché troppo presi dal lavoro o dalle faccende quotidiane.
L’acqua è la miglior bevanda; ma possono fare al caso anche centrifugati e succhi di frutta o verdura.
L’alimentazione può dare una grande mano per combattere la spossatezza estiva.
I cibi devono essere nutrienti ma leggeri, ricchi di vitamine e sali minerali.
Privilegia sempre frutta e verdura. Fra le proteine, quelle di origine vegetale sono più indicate: in questo caso puoi scegliere fra una vasta scelta di legumi. Preferisci il pesce alla carne. Anche la frutta a guscio è benefica: contiene i cosiddetti grassi buoni e sono una ricca fonte di nutrienti.
A volte, però, nonostante l’impegno, solo l’alimentazione non è sufficiente.
Per questo dobbiamo ricorrere a dei rimedi per la stanchezza.
Immuno Klam è un integratore composto da Colostro di Capra, Alga Klamath.
- Il colostro di capra rallenta il processo di invecchiamento.
- La Lattoferrina potenzia le proprietà del colostro di capra.
- L’Astragalo contribuisce ad incrementare le naturali difese dell’organismo con funzionalità tonica adattogena.
- Le micro alghe Klamath sono un alimento selvatico e contengono tutto lo spettro delle vitamine. Sono inoltre una fonte completa di minerali, oligoelementi e amminoacidi, tali da costituire un “super cibo”. L’alga Klamath aiuta anche a tenere sotto controllo lo stimolo della fame risultando un valido aiuto anche per chi segue una dieta ipocalorica o chi soffre di fame nervosa.
- L’inositolo, infine, potenzia le proprietà degli altri ingredienti.
